Wir arbeiten am Bildschirm, fahren Auto, tragen unsere Kinder, renovieren unser Zuhause, rennen zum Zug – und denken kaum darüber nach, wie wir es tun. Nach einem langen Tag klagen wir über Verspannungen oder Schmerzen – und führen sie auf zu große Anstrengungen zurück. Oft bekommen wir dann Ratschläge – z.B. für „richtiges Sitzen“ oder für mehr Entspannung zu sorgen. Trotz aller Bemühungen gelingt es uns meistens nicht, diese dauerhaft umzusetzen.

Weshalb? Unsere Bewegungsmuster sind etwas sehr Persönliches und Einzigartiges – genau wie der Mensch, der sie ausführt. Sie haben sich über viele Jahre und in unzähligen Wiederholungen herausgebildet. Sie sind uns quasi „in Fleisch und Blut“ übergegangen.

Hier setzt die Alexandertechnik an. Mit ihrer Hilfe lernen Sie, alltägliche Haltungs-, Bewegungs- und Anspannungsmuster wahrzunehmen und besser, d.h. bewusster, mit sich und Ihrem Körper umzugehen. Die spürbare Folge davon ist eine mühelose, aufrechte Haltung, leichte, fließende Bewegungen und dauerhaft mehr Lebensqualität.

Kennenlernangebot: 60 Min. à 35,00 €
Weitere Behandlungen: 45 Min. à 45,00 € (ermäßigt 41,00 €)

Engagierte Menschen kennen sie gut: Tage mit nicht enden wollenden Aufgaben und Verantwortlichkeiten. Sie führen zu Erschöpfungszuständen, die Gedanken kreisen ohne Ende, man fühlt sich wie der berühmte „Hamster im Rad“. Dann verlieren wir das Vergnügen an unseren Leistungen, die Nervosität steigt und die Lebensfreude schwindet.

In solchen Zeiten hilft Körperenergiearbeit, so wie ich sie verstehe und anbiete, wieder Zugang zu sich selbst und zu den eigenen Kraftquellen zu finden. Sanfte Berührungen des Körpers und des feinstofflichen Feldes um den Körper herum reinigen, balancieren und stärken Ihren Energiehaushalt. Sie werden darin unterstützt, Belastungen und Blockaden leichter loszulassen. Verstopfte Kanäle öffnen sich, der gesamte Mensch kommt wieder in Fluss. Sie spüren mehr Ruhe und Kraft.

• Für gesunde Menschen ist Körperenergiearbeit ein idealer Weg Ihre Lebensenergie intensiv zu spüren und zu stärken – sich einfach richtig wohl zu fühlen.
• Erwachsene, Jugendliche und Schulkinder schätzen Körperenergiearbeit als Prävention und Unterstützung für ihren, jeweiligen Alltag.
• Menschen in schwierigen Lebenssituationen wie Trennung, Trauer, Krankheit, können mit Hilfe einfühlsamer Körperenergiearbeit mehr Lebensmut und neue Perspektiven entwickeln.

Neben einer guten ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung kann Körperenergiearbeit dazu beitragen, traumatische Erfahrungen leichter zu überwinden. Vor und nach einer Operation oder während einer Chemotherapie hilft sie, Körper und Emotionen wieder in Balance zu bringen und fördert damit die notwendige Regeneration.

Kennenlernangebot: 60 Min. à 35,00 €
Weitere Behandlung: 45 Min. à 45,00 € (ermäßigt 41,00 €)

Wussten Sie, dass sich die Anatomie des Menschen im Fuß noch einmal wiederfindet? Über die Fußreflexzonen-Therapie lassen sich alle inneren Organe ansteuern und gezielt therapieren. Wer diese Therapie beherrscht, kann über eine Druckpunktmassage ganz konkret die Durchblutung von Organen fördern und das Nervensystem entlasten. Das Wissen darum stützt sich erfolgreich auf eine 4000-jährige Tradition.

Berührt werden und berührt sein sind lebenswichtige Erfahrungen. Die Fußreflexzonen-Therapie ist reine „Handarbeit“ und vermittelt damit die wesentlichste „Arzeney“ (Paracelsus) für den Menschen: die Berührung.

Dadurch lösen sich Verkrampfungen, das gesamte Energiesystem des Menschen wird angeregt und findet in einen natürlichen Fluss.

Eine Behandlung dauert ca. 45 Minuten. Diese Zeit gehört ganz Ihnen. Oft sind es auch Worte und heilsame Gespräche während der Behandlung, die den Menschen stärken, neue Perspektiven öffnen und Linderung bringen.

Kennenlernangebot: ca. 60 Min. 35,00 €
Weitere Behandlungen: 45 Min. 45,00 € (ermäßigt 41,00 €)

Annette Brockgreitens

Hindenburgstraße 19
32105 Bad Salzuflen

E-mail: ab@alexandertechnik.biz

Tel.: 05222/364 50 80
Mobil: 0170/342 10 59

Meine Praxis liegt ca. 3 Minuten Gehweg vom Bahnhof in Bad Salzuflen entfernt.
Google Maps

In regelmäßigen Abständen arbeite ich auch auf Bestellung in Berlin.

Impressum

Weitere Informationen zu meiner Arbeit / meinem Angebot finden Sie unter:
www.alexandertechnik-für-musiker.biz

Webdesign & Fotografie: www.ralfhiemisch.de

Mitgliedschaften und Verbände:
ATVD - Alexander-Technik-Verband Deutschland - www.alexander-technik.org
Affiliated Societies of the Alexander Technique, International - www.alexandertechniqueworldwide.com
Deutsche Gesellschaft für Musikphysiologie und Musikermedizin e.V. - www.dgfmm.org
Netzwerk der Heilhaus-Stiftung Ursa Paul - Heilhaus Kassel - www.heilhaus.org

Weitere Informationen zur Alexandertechnik:
The complete guide to the Alexander Technique - www.alexandertechnique.com
Alexander-Technik-Blog Berlin - www.alexander-technik-berlin-blog.de
Fotos und Videos zur Alexander-Technik - www.alexander-technik-visuell.de

Kollegen und Freunde:
Alexander-Technik-Schule Berlin - www.alexander-technik-schule.de
Ralf Hiemisch, Alexandertechnik - www.alexandertechnik-berlin.de
Zentrum für Alexandertechnik - www.alexander-technik-zentrum-berlin.de
Katharina von Klitzing in Berlin - www.alexandertechnik-klitzing.de
Alix Oehler in Berlin - www.praxis-alexander-technik.de
Bob Britton, Alexander-Technik in San Francisco - www.uprighthuman.com
Matthias Graefen, F.M.Alexander-Technik in Berlin - www.alexandertechnik-lehrer-berlin.de
Susanne Feld, Alexandertechnik - www.alexandertechnik-berlin.org
Astrid Völker, Dramaturgin - www.drehbuchpraxis.de
Jonas Niederstadt, Tonmeister - www.jonas-niederstadt.de
Jutta Behrens, Rechtanwältin und Notarin, Berlin - www.rechtundwahrheit.com
Matthew Griffin betreibt ein sehr schönes Apartmenthotel in Berlin - www.miniloft.com
Susanne Habke, Naturheilpraxis in Castrop-Rauxel - www.naturheilpraxis-susanne-habke.de
Gunnar Stierle, Coach und Künstler in Rheda-Wiedenbrück - www.stierle.com
Susanne Kukies, Heilpraktikerin und Somatic Movement Therapist in Berlin - www.somatische-koerpertherapie.de

Regionales:
Hochschule für Musik Detmold - www.hfm-detmold.de
VHS Bad Salzuflen - www.vhs-badsalzuflen.de
VitaSol Therme Bad Salzuflen - www.vitasol.de
MARTa Herford Museum - www.marta-herford.de

Menschen lernen mit der Alexandertechnik...

• ihren Körper langfristig optimal zu gebrauchen.
• sich aus Verspannungen, Stress und körperlichem Unwohlsein zu befreien und ihren täglichen Aktivitäten mit Leichtigkeit und Gelassenheit nachzugehen.
• im Beruf, z.B. bei der Arbeit am Computer, leistungsfähig, kreativ und gesund zu bleiben.
• ihr Körperbewusstsein, ihre Körperhaltung und ihren Gesundheitszustand zu verbessern.
• körperlichen und psychischen Beschwerden als Folge einer gestörten Bewegungskoordination vorzubeugen.
• ihren musikalischen, tänzerischen oder schauspielerischen Ausdruck zu verfeinern.
• berufsbedingte Beschwerden (insbesondere auch Rückenschmerzen) zu reduzieren.
• mit Präsenz und Ausstrahlung vor Publikum zu sprechen.
• den Freizeitsport besser zu genießen und im Leistungssport noch erfolgreicher zu werden.
• im Alterungsprozess, bei einer Behinderung, nach einem Unfall oder während einer Krankheit innerlich aufrecht, lebendig und zuversichtlich zu bleiben.
• die Zeit der Schwangerschaft und Geburt unterstützt von einem starken Rücken positiv zu durchleben.

„Wenn wir aufhören, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst“. F. M. Alexander

Alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse sind in uns Menschen untrennbar miteinander verbunden. Auf der Basis dieser Erkenntnis funktioniert die F. M. Alexandertechnik.

Jeder Mensch entwickelt Gewohnheiten, die sich für ihn vertraut und deshalb richtig anfühlen. Dennoch können sie ihn in seiner Freiheit einschränken. Mithilfe der Alexandertechnik lassen sich unsere individuellen Gewohnheiten und Muster erkennen und überwinden. Als Folge werden dadurch auch oft seelische und mentale Blockaden gelöst.

Drei Schritte sind dabei hilfreich:

1. Bewusstes Innehalten unterbricht die gewohnte Reaktion auf innere und äußere Reize. Dies gibt die Freiheit, zwischen verschiedenen Reaktionsmöglichkeiten aktiv zu wählen.
2. Präzise Anweisungen der Alexandertechnik-Lehrerin ermöglichen neue, noch unbekannte Bewegungsabläufe. Diese Bewegungshinweise richten sich überwiegend auf das Zusammenspiel von Kopf, Hals und Rücken. In der Alexandertechnik nennt man dieses Zusammenwirken die Primärsteuerung.
3. Es wird spielerisch und leicht, alte Gewohnheiten loszulassen. Dazu kommt die Erkenntnis, dass unser Körper angemessen funktionieren kann, wenn wir ihn nicht stören. So erleben wir neue Möglichkeiten im gesamten Spektrum unseres körperlichen und geistigen Ausdrucks.

Zu Beginn jeder Einzelarbeit beschäftigen wir uns mit Ihren Alltagsbewegungen. Wie gehen und stehen, wie sitzen und liegen Sie? Gemeinsam „erspüren“ wir Ihre jetzigen Bewegungsmuster und entwickeln gesunde Alternativen.

Der Fokus liegt auf den Bereichen, die Ihnen besonders wichtig sind: z.B. ein entspannter Nacken, ein kraftvoller langer und weiter Rücken, leichtfüßiges Gehen, ein freier Schultergürtel. Sie erlernen die Grundlagen der Alexandertechnik dabei ganz direkt und anwendbar.

Ist Ihr Körper gut aus- und aufgerichtet, beginnen Sie das Gelernte auf ihre täglichen Aktivitäten zu übertragen. Ihr Selbstausdruck wird freier, Ihre Sprache kraftvoller, Ihre körperlichen Bewegungen werden lebendiger, Verspannungen im Körper lösen sich, Schmerzen lassen nach.

Schritt für Schritt lernen Sie, den täglichen Herausforderungen mit einer neuen Haltung zu begegnen. Die Anwendung der Alexandertechnik wirkt auch auf das Nervensystem. Stressreduktion und gesteigerte Konzentration sind spürbare Ergebnisse, die viele beruflich engagierte Menschen von dieser Methode überzeugt haben. Schauspieler schätzen sie ebenso wie erfolgreiche Leistungssportler.

Das Angebot richtet sich an Einrichtungen der Erwachsenenbildung, Betriebe, Berufsverbände und Sportvereine.

Der Vorteil von Gruppenunterricht liegt in der dabei entstehenden Dynamik. Ziel ist es, dass die Teilnehmer lernen, sich selbst und gegenseitig wertungsfrei zu beobachten, ihre eigenen Gewohnheiten erkennen und sie als veränderbar erfahren. Abhängig von der Größe der Gruppe sind die Schwerpunkte der Arbeit unterschiedlich: Einführungskurse mit bis zu 20 Teilnehmern schaffen einen Überblick über die Technik und deren Wirkungsweise; Kleingruppen mit bis zu 5 Teilnehmern sind geeignet, Grundkenntnisse in der Anwendung der Alexandertechnik praxisnah zu vermitteln.
Angepasst an Ihre individuellen Anforderungen, finden Sie unter meiner Anleitung zu leichten, effizienten und gesunden Bewegungsabläufen.

ALEXANDERTECHNIK FÜR FIRMEN UND VERBÄNDE – EIN GUT VERZINSTES INVESTMENT

Alexandertechnik hat sich als gewinnbringendes Fort – und Weiterbildungsangebot für Mitarbeiter und Führungspersonal erwiesen. Stressabbau, gesunde Körperhaltung am Arbeitsplatz, effektives Arbeits- und Pausenmanagement bilden die „Rendite“ für die Teilnehmer und für Ihren Betrieb.
In den Kursen geht es darum, einseitige körperliche Belastungen zu erkennen, sie abzubauen und damit langfristige Verschleißerscheinungen zu vermeiden. Motivierte Mitarbeiter, sinkender Krankenstand und ein besseres Betriebsklima sind oft die messbaren Folgen.
Alexandertechnik ist somit ein ideales Angebot für Ihren betrieblichen Aus- oder Weiterbildungstag. Im Rahmen des gesetzlichen Anspruchs auf Bildungsurlaub profitieren die Belegschaft und Betrieb gleichermaßen.

WEITERBILDUNG FÜR SPORTVEREINE

Alexandertechnik für Sportvereine vermittelt anatomische Grundkenntnisse und ein besseres Verständnis für eigene Bewegungsabläufe. Verletzungsgefahren, Überanstrengungs- und Belastungssymptome können durch Alexandertechnik erheblich verringert werden, die Stressbelastung im Wettkampf sinkt.
Golfclubs und Reitvereine arbeiten in England schon seit den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts eng mit AT Lehrern zusammen. Auch die positive Wirkung auf die psychische Stärke in Wettkampfsituationen ist dort allgemein bekannt.
Gerne plane ich nach Absprache ein individuelles Gruppenangebot, einen einführenden Vortrag oder eine Fortbildungsmaßnahme.

Für mich war es seit meiner Kindheit ein sehr großes Problem, mich gerade zu halten. Es war ein Kraftakt, einigermaßen gerade zu stehen und zu sitzen und meistens sackte ich nach kurzer Zeitwieder zusammen. Rückenschmerzen und Kurzatmigkeit waren die Folge. Durch die Alexandertechnik (AT) kam es sehr schnell zu einer neuen Körperausrichtung. Ich lernte, aufrecht und gerade zu gehen, stehen und zu sitzen und zwar ohne Mühe und vollkommen entspannt. Endlich haben meine Organe durch die aufrechte Haltung wieder ausreichend Platz und mein Rücken fühlt sich richtig gut an. Was für eine Wohltat! Lange Spaziergänge, Tanzen, Tai Chi und Gitarre spielen kann ich nun wirklich genießen und diese Hobbys haben durch die Anwendung der AT eine ganz andere Qualität bekommen. Meine alltäglichen Verrichtungen im Beruf und Alltag verlaufen wesentlich entspannter und mit wesentlich geringerem Kraftaufwand. Durch das äußere Gleichgewicht finde ich auch zunehmend zu einer guten inneren Balance. Ich bin ruhiger, gelassener und ausgeglichener geworden und kann in Stresssituationen durch das bewusste Innehalten präziser und besonnener reagieren. Ich bin immer wieder aufs Neue fasziniert, wie positiv sich die AT für mich auswirkt. Ich bleibe am Ball und werde weiter lernen.

M.W.

Jahrelang quälten mich immer wiederkehrende Hexenschüsse. Letztendlich kam es zum Bandscheibenvorfall. Meine Lebensperspektive war durch mein Rückenleiden ernsthaft in Frage gestellt. Medikamente, Ruhigstellung oder eine schwere Operation waren meine Aussichten. Frau Brockgreitens hat mir mit der Alexandertechnik eine ”Hilfe zur Selbsthilfe“ gezeigt, die es mir ermöglicht hat, mit einem gestärkten Rücken meinen Weg weiterzugehen.

Klaus Emkow, Arzt

Von Annette Brockgreitens Alexandertechnik zu lernen, ist ein Höhepunkt in meiner voll gepackten Arbeitswoche. Angespannt anzukommen, mit getankten Akkus voller Leichtigkeit zu gehen, ist jedes Mal wieder ein Geschenk. Liebevoll aufgenommen, mit Achtsamkeit und einem großen Wissen behandelt zu werden, macht jede Stunde bei Annette zu einer besonderen. Seit einem Jahr erlebe ich wie meine falschen Gewohnheiten, z. B. die Haltung des Nackens und des Kopfes, sich ganz langsam verändern, so dass ich allmählich weniger Schmerzen erlebe. Sehr positiv ist für mich die Selbstwirksamkeit der erlernten Übungen, die ich regelmäßig anwende.

Sonja Rodschinka, Bad Salzuflen

Tätigkeit zu 50% sitzend am Schreibtisch/PC; 50% körperliche Arbeit im Garten und Landschaftsbau im Rahmen von Partizipationsprojekten. 2006 Bandscheibenvorfall im Bereich der Lendenwirbelsäule L5/S1. Nach der Diagnose habe ich versucht die Folgen des Bandscheibenvorfalls mit verschiedenen Methoden zu lindern. Die herkömmlichen Methoden brachten mir allenfalls kurzfristige Linderung. Erst als ich akzeptierte, dass die Lösung meines Problems nicht im Tun, sondern viel mehr im Loslassen lag, stellte sich langsam eine Besserung meiner Beschwerden ein. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode lernte ich loszulassen, den Muskeltonus zu senken und mit weniger (An-)Spannung durchs Leben zu gehen. Das half sehr! Ein weiterer wichtiger Schritt in Richtung Heilung ist die Alexandertechnik. 2010 lernte ich sie im Rahmen eines Volkshochschul-Kurses kennen. Bis zu dieser Zeit hatte ich immer Angst mich falsch oder schlecht zu bewegen und dann wieder einen Schaden an der Bandscheibe zu erleiden, etwa beim Heben, Bücken oder bei knienden Tätigkeiten. Mit Hilfe meiner Alexanderlehrerin Annette Brockgreitens richtete ich meinen Körper auf und gab ihm bewusste Ausrichtung, sowohl bei alltäglichen Tätigkeiten als auch auf der Baustelle. Dadurch reduzierte sich die Reizung in der Lendenwirbelsäule und eine Sicherheit und Entspanntheit in der Bewegung stellte sich ein. Heute stoppe ich kurz, halte inne und versuche nicht meinen Mustern folgend zu agieren, sondern gehe die Arbeiten bewusster an. Außerdem habe ich eine Vielzahl von Übungen erlernt, mich wieder selbst richtig aufzurichten und den Druck auf die sensible Lendenwirbelregion zu reduzieren.

Dipl.-Ing. Markus Brand, selbständig mit einem Planungsbüro Fachrichtung Landschaftsarchitektur

Schon zu Studienzeiten, die ich nächtelang vor allem vor dem Computer verbracht habe, ab Mitte der 90er Jahre unterrichtet mich Annette in Alexandertechnik. Sie hat mich mit ihren Händen vor einem massiven Rückenleiden bewahrt. Am Anfang hatte ich über ca. 5 Jahre 4 mal im Monat jeweils eine Stunde, heute reicht eine Auffrischung 1 mal alle 2-3 Monate aus. Alexandertechnik kann ich nicht nur als "Rückenschule" empfehlen, es ist eine Lebensstütze in allen Bereichen.

Vera 40 Jahre, Architektin

Schade, dass ich Annette Brockgreitens und die Alexandertechnik mit diesem überzeugenden Gesamtkonzept nicht schon berufsbegleitend kennengelernt habe. Dann wäre in meinem Leben bestimmt einiges anders gelaufen, z.B.: dass in meinem Sprechberuf häufig die Stimme wegging (fing in jungen Jahren mit Heiserkeit an) oder dass ich wenige Jahre nach meiner Frühpensionierung einen Bandscheibenvorfall im Hals hatte. Jetzt freue ich mich einfach, dass ich endlich eine gute Begleitung habe mit vielen Anregungen für alle möglichen Bewegungsabläufe im Sport und im täglichen Leben. Da Frau Brockgreitens mit ihrer Methode sehr flexibel ist, kann sie auf alle Veränderungen spontan reagieren. So wird es bei der ungeheuren Bandbreite der Übungs-Aktivitäten und der Behandlungsmöglichkeiten nie langweilig. Ich freue mich immer auf den nächsten Termin und fühle mich so richtig gut aufgehoben.

I.F.

Die Alexandertechnik intensiviert das Körper- und Lebensgefühl und schafft auf angenehme Art ein Bewusstsein der eigenen Größe und Beweglichkeit. Durch die Arbeit mit Frau Brockgreitens habe ich gelernt, einen stressigen Berufsalltag mit mehr Ruhe anzugehen und dabei in Einklang mit meinem Körper zu bleiben.

Pit Rampelt, Fernsehredakteur

In meiner täglichen Arbeit mit Kindern habe ich mich oft dazu verleiten lassen, schnell und reflexartig auf äußere Reize meiner Umwelt zu reagieren und mich selbst dabei immer mehr „aus den Augen verloren“. Stressbedingte körperliche Beschwerden wie Muskelverspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen erschwerten meinen Alltag zunehmend und führten mich schließlich zu Annette Brockgreitens. Die Alexandertechnik hat mir geholfen, meinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und mich so von alten, automatisierten Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zu lösen. Besonders während meiner Schwangerschaft hat mir Annette Möglichkeiten aufgezeigt, die körperlichen Veränderungen ganz natürlich in alltäglichen Bewegungsabläufe zu integrieren und meine Körperhaltung auf ihre zunehmend „tragende“ Rolle einzustimmen. Die Besinnung auf das eigene Körpergefühl im Einklang mit der Atmung wirkt beruhigend und entspannend – eine Wohltat, auch in Bezug auf das Gleichgewicht von Geist und Seele.

S.F. , Grundschullehrerin

Vor der Alexandertechnik ging es mir schlecht. Ich bin von der Hälfte her schief gegangen. Ich war angespannt und konzentrieren konnte ich mich auch nicht und alles was ich dagegen unternommen habe, hat nix gebracht, bis ich zur Alexandertechnik gekommen bin. Seitdem ist alles anders. Ich bin wesentlich entspannter, ich kann mich besser konzentrieren und ich laufe viel gerader als sonst. Mir macht es einfach sehr viel Spass zur Alexandertechnik bei Annette zu gehen und ich glaube fest daran, dass ich mit Hilfe der Alexandertechnik mein großes Ziel erreichen werde: bei jeder Bewegung im Alltag entspannter zu sein.

Leon Czichon, Schüler (10 Jahre alt)

Frau Brockgreitens bietet eine wunderbare Behandlungskombination an: Körperenergiearbeit und Fußreflexzonentherapie. Da ich selbst seit Jahren Chinesische Medizin praktiziere, ist die Arbeit mit Energie für mich nichts Ungewöhnliches. Aber die Wirkung von Frau Brockgreitens Händen ist tatsächlich so etwas wie ein kleines Wunder: Wenn man von der Liege nach einer solchen Behandlung aufsteht, ist man wie mit Energie neu betankt.
Ich selbst bin in den Genuss dieser Behandlungskombination während einer schweren Erkrankung gekommen und sie hat mich jedes Mal aus „Energielöchern“ herausgeholt. Deshalb empfehle ich diese Behandlung meinen Patienten, die sich z.B. durch burn-out oder schwere Erkrankungen geschwächt fühlen.

Dr. med. A. Nass, Frauenärztin, TCM

Die Körperenergiearbeit regte bei mir tiefe emotionale Heilungsprozesse an. Eintrübungen konnten sanft losgelassen werden und ich verspürte wieder mehr Kontakt zu mir und meiner Lebensenergie. Ein Gefühl wie ein Aufatmen – nach Hause kommen, zu meiner waren Natur zurückfinden. Eingehüllt von dieser liebenden Energie fühlte ich mich geborgen, geschützt und gut vorbereitet für die Anforderungen des Lebens.

P. M. K., Sängerin

Zum ersten Mal begegnete ich Annette Brockgreitens im Jahr 2005. Ich studierte Musik, war aber aufgrund einer akuten Sehnenscheidenentzündung kurz davor, das Studium abbrechen zu müssen. Mit Hilfe von Annette Brockgreitens Alexandertechnik- Unterricht heilte die Entzündung innerhalb weniger Wochen ab und ist seitdem nie wieder aufgetreten. In den folgenden Jahren lernte ich durch ihren Unterricht nicht nur, meinen Körper gesünder und besser zu bewegen und zu halten. Er half mir in schweren Krisenzeiten auch, bei mir selbst zu bleiben, aus meiner eigenen Mitte heraus zu handeln und in jedem Sinne des Wortes eine aufrechte Haltung zu bewahren. Grade im Hinblick auf ihre Fähigkeiten in der Körperenergiearbeit und Fußreflexzonen-Therapie kann ich Frau Brockgreitens als Lehrerin, Heilerin und Begleiterin für Menschen, die Krisen durchleben, Umbrüche in ihrem Leben meistern müssen oder wollen oder sich einfach selbst besser kennenlernen und im ganzheitlichen Sinne gesünder werden möchten, nur wärmstens empfehlen.

Jonas Niederstadt, Tonmeister

Dem Leben Farbe geben! - Farbmeditationen für Anfänger

In unserer schnelllebigen Zeit ist die innere Ruhe ein rares Gut geworden. Wie oft vergessen wir die wohltuende Wirkung des Spürens und Innehaltens! Durch die Praxis der Meditation wird der Zugang zu uns selbst wieder geöffnet. Meditation hilft uns dabei, unseren Geist zu beruhigen, ihn zu sammeln und Kraft zu schöpfen.

Meditationsübungen gibt es schon seit vielen tausend Jahren. Während früher vor allem östlichen Religionen damit in Verbindung gebracht wurden, hat sich diese Übungspraxis mittlerweile auch im westlichen Kulturkreis als Form der Entspannung, der Besinnung und zur Ausrichtung des Bewusstseins etabliert.

In diesem Kurs lernen Sie einfache, geführte Farb-Meditationen, die Sie jederzeit auch zu Hause alleine weiterüben können. Auf Stühlen sitzend werden wir eine (ent)spannende Reise durch den Körper unternehmen und dabei jede Woche eine andere Farbe des Regenbogens meditieren: Rot-Orange-Gelb-Grün-Blau-Lila-Violett.

Dass Farben eine Wirkung auf unseren Körper und unsere Psyche haben, wusste schon Goethe. In diesem Kurs erleben Sie ganz direkt und am eigenen Leib, wie Sie durch Licht und Farbe in jeder Zelle berührt und belebt werden.

Vor jeder Meditation gebe ich eine kurze Einführung in die jeweilige Farbqualität. Die Dauer der eigentlichen Meditation beträgt ca. 30 Minuten. Im Anschluss ist Raum für Austausch oder stilles Nachspüren. Bequeme Kleidung ist empfehlenswert.

Beginn: 19.04.2012 18.45 Uhr
8 Termine à 60 Minuten
Anmeldung über www.vhs-badsalzuflen.de

Kleine Fluchten aus dem Alltag sind nicht nur erlaubt und wohltuend, manchmal sind sie einfach notwendig!

In diesem Sinne tragen „Kleine Kurtage“ dazu bei, Freude, Zuversicht und neue Kraft zu gewinnen. In aufbauender Atmosphäre können Sie Zeit für sich selbst nehmen und Ihrem Bedürfnis nach Erneuerung ohne großen Aufwand nachgeben.

Je nachdem, ob Sie mehr Erholung und Entspannung oder Bewegung und Abwechslung suchen – vielleicht sogar
beides - werden wir das richtige Programm für Sie zusammenstellen.

Ziel der „Kleinen Kurtage“ ist es, dass Sie nach einer Phase der Besinnung und Stärkung körperlich und geistig erfrischt in Ihren Alltag zurückkehren.

Als „Kleine Kurtage“ werden zwei aufeinander folgende Tage empfohlen. Nach Absprache kann auch ein einzelner Tag geplant werden. Für alle Teilnehmer mit einer Anreise, die weiter ist als 50 km, empfehle ich auch bei einem einzelnen Kurtag eine anschließende Übernachtung hier vor Ort.

Bei der Auswahl einer geeigneten Übernachtungsmöglichkeit bin ich Ihnen auf Wunsch gerne behilflich. Von der günstigen Pension bis zum komfortablen Hotel gibt es ein breites Angebot in fußläufiger Entfernung zu meiner Praxis.

So könnten Ihre „Kleinen Kurtage“ aussehen:

KURTAG 1

• Anreise - Vorabgespräch, ca. 30 Min.
• Vormittags Körperenergiearbeit plus Fussreflexzonenmassage, ca. 90 Min.
• Entspannende oder bewegte Mittagspause nach Wahl.
• Nachmittags Alexandertechnik, ca. 60 Min.
• Am Abend wartet ein kleines Bonbon auf Sie: ein kostenfreier Besuch in der VitaSol Therme.

KURTAG 2

• Reflektion des ersten Tages, Reaktionen, Austausch, vertiefendes Gespräch, ca. 30 Min.
• Auswahl des weiteren Programms: Körperenergiearbeit oder Vertiefung der Alexandertechnik, ca. 90 Min.

Ein einzelner Kurtag kann für € 165,00 gebucht werden, für zwei Tage sind Arrangements ab € 250,- möglich.

Neben meinem Behandlungsangebot verlockt zusätzlich eine der waldreichsten Regionen Nordrhein-Westfalens zu wohltuender Bewegung an der frischen Luft in sanfter Hügellandschaft.

Eine weitere wahre Quelle der Entspannung ist die überregional beliebte VitaSol Therme (siehe auch unter Links).

FUßREFLEXZONEN-THERAPIE

Die Fußreflexzonen-Therapie hat mir in innerlich bewegten sowie arbeitsreichen Zeiten Bodenhaftung, Erdung und liebevollen Kontakt zu meinen Füßen geschenkt. Meine ständig zu Kälte neigenden Füße waren danach wohltuend gut durchblutet. Die Zuwendung der ganzen Behandlung löste außerdem ganzkörperliche Blockaden auf und schenkte mir mehr Stabilität und Balance.

P.M. K., Sängerin

Eine besondere Stärke hat Annette Brockgreitens in der Durchführung der Fußreflexzonenmassage wie auch in der Körperenergiearbeit. Dadurch erlebe ich eine Befreiung von den Verkrustungen des Alltags und finde in meine eigene Mitte zurück. Klarheit und Entspannung geben mir neue Impulse für meine Arbeit.

Sonja Rodschinka, Bad Salzuflen

MEDITATION

Über viele Jahre war die wöchentliche Meditation bei Annette im wahrsten Sinne des Wortes ein Lichtblick und ein Kraftquell, welche mich durch den Alltag begleiteten und ihn nährten und erhellten. Auch bekamen dadurch die Farben plötzlich eine neue und intensivere Bedeutung in meinem Leben, ja ich kann sagen, dass dadurch mein Leben farbenprächtiger wurde. All das wirkte sich auch bereichernd auf mein Berufsleben als Tänzerin und Schauspielerin aus.

Barbara B., Berlin

Die Meditationen mit farbigem Licht bei Annette Brockgreitens wirkten auf mich (Körper, Geist und Seele) sehr ausgleichend. Auf dem Weg durch den Körper, in Verbindung mit dem Atem spürte ich oft eine tiefe Verwurzelung mit meinem Selbst und empfand heilsame Ruhe. Für diese innere Reise bedarf es Konzentration – im Gegenzug wurde durch jede Meditation die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Die reinen Farben entfalteten in ihren unterschiedlichen Qualitäten einen eigenen Zauber und heilende Wirkung. „Farben sind Strahlungskräfte“, bemerkte Johannes Itten, Lehrer am Bauhaus. Sie stehen in Beziehung zu unseren Lebensthemen und können uns energetisch Richtungen geben. Als ganz besonders empfand ich die wohltuende Rückwirkung dieser Meditationsabende auf den ganz normalen Lebensalltag. Dazu trug auch sehr der Erfahrungsaustausch in der Gruppe im Anschluss an die Meditationen bei – offene, lebendige Gespräche in geschützter Atmosphäre.

Angelika Ludwig, Malerin

Sieben Jahre Meditationspraxis unter Annettes Anleitung haben meinen Horizont erweitert, mehr noch, mein Leben hat sich vervollständigt. Ich habe ein Rüstzeug gewonnen, das sich insbesondere in schwierigen privaten oder beruflichen Situationen bewährt. Selbst wenn es nur darum geht, beim Zahnarzt besser durchzuhalten - diese Form der Meditation lässt sich jederzeit anwenden und überall mit hinnehmen.

Astrid, Dramaturgin.